お疲れ様です！ちくわです！
フィリピンで長く暮らすことになると、日本の携帯電話をどうするかで迷います。解約すれば毎月の料金はなくなりますが、日本の電話番号まで手放すと、あとで困る場面が出てきます。かといって、大手の携帯会社の料金のまま番号を残すと、使わない月にも高い料金を払い続けることになります。
私は、長期滞在を始めるときには、大手の料金のままにせず、格安 SIM などの安いプランに乗り換えて番号を残すのがよいと考えています。この記事では、日本の番号を残す理由と、番号を残すためのプランの選び方、乗り換えの手順を、総務省の公式の案内をもとにまとめます。特定の会社やプランをすすめる記事ではありません。料金は会社ごとに違い、よく変わるので、具体的な金額は書いていません。
日本の番号を残す理由
SMS の認証コードを受け取るため
いちばん大きな理由は、日本のサービスの本人確認です。日本の銀行やクレジットカード、ネットのサービスの中には、日本の携帯番号に届く SMS（ショートメッセージ）の確認コードで本人を確かめるものがあります。たとえばみずほ銀行のよくある質問では、日本国内の携帯電話番号（020・070・080・090で始まる番号）を使えない場合は、インターネットバンキングの SMS 認証を利用できないと案内しています。
アプリの認証を、指紋・顔認証やパスキーなど SMS に頼らない方法に切り替えておけば、困る場面は減らせます。そのやり方は渡航前に日本の銀行・カードのアプリを海外でも使える状態にする記事に書きました。それでも、パスワードの再設定や登録情報の変更などで SMS を求められることは残るので、番号を残しておくと安心です。
番号を変える手間を減らすため
日本の番号は、銀行・証券・カード・保険・年金・役所など、いろいろな所に連絡先として登録されています。番号を手放すと、帰国して新しい番号を取ったときに、全部を変更して回る必要があります。変更の手続きそのものに、古い番号での SMS 認証が要ることもあります。家族や日本の知人からの連絡の窓口としても、番号が変わらないほうが便利です。
まず「何のために残すか」を書き出す
プランを選ぶ前に、日本の番号を何に使うかを書き出しておくと、必要な条件がはっきりします。
| 使い道 | 必要な条件 |
|---|---|
| SMS の認証コードを受け取る | 海外で SMS を受け取れること（国際ローミング） |
| 日本からの電話を受ける | 海外で音声の着信ができること |
| 一時帰国のときに日本で使う | 日本でのデータ通信。必要な月だけ増やせると便利 |
| 番号を持っておくだけ | 月額の最低料金が安く、使わなくても止まらないこと |
多くの人にとって大事なのは、上の2つ、つまり「海外で SMS を受け取れるか」と「持っておくだけの月額がいくらか」です。
反対に、書き出してみて日本の番号を使う場面がほとんどないなら、解約するのも一つの判断です。その場合は、解約の前に、銀行・カード・ネットのサービスに登録している電話番号を、使い続けられる連絡先に変えておきます。解約したあとでは、古い番号の SMS で本人確認ができず、変更そのものができなくなることがあるからです。
格安 SIM・番号維持のプランの選び方
1. 海外ローミングに対応しているか
日本の SIM でフィリピンにいながら SMS を受け取るには、国際ローミング（海外の携帯会社の電波を借りて使うしくみ）が使える必要があります。格安 SIM の中には、国際ローミングに対応していないもの、音声や SMS は使えてもデータは使えないもの、申し込みをしないと使えないものがあります。公式サイトの「海外での利用」や「国際ローミング」のページで、次の点を確かめます。
- フィリピンが対象の国・地域に入っているか
- SMS の受信ができるか。受信と送信の料金はそれぞれいくらか
- 音声の着信ができるか。着信にも料金がかかるか
- 事前の申し込みや設定が要るか
2. 月額の最低料金と、止まる条件
番号を残すのが目的なら、データ通信の量は少なくてかまいません。音声通話つきのプランで、いちばん安い月額がいくらかを比べます。注意したいのは、プランによっては「一定期間チャージや利用がないと停止・解約になる」といった決まりがあることです。海外に長くいると、気づかないうちに条件を満たさなくなるおそれがあります。利用規約の、停止・解約の条件の部分を必ず読んでください。
3. eSIM に対応しているか
総務省の携帯電話ポータルサイトでは、eSIM を端末に組み込まれた「本体一体型の SIM」と説明しています。カードを差し替えずに、オンラインで回線の情報を書き込んで使うしくみです。
eSIM が便利なのは、1台のスマホに日本の回線とフィリピンの回線を同時に入れられることです（デュアル SIM 対応のスマホの場合）。日本の番号は eSIM に入れ、フィリピンの回線は物理 SIM か別の eSIM で使う、という分け方ができます。フィリピンの eSIM の開通はフィリピンの eSIM を開通させた手順に書いています。
ただし、スマホの機種変更や故障のときの eSIM の再発行に、日本での手続きや、日本の住所への郵送が必要な会社もあります。海外から再発行できるかどうかも、選ぶときの材料になります。
4. 本人確認と、契約者の情報の扱い
携帯電話の契約の本人確認のルールは、2026年から変わっています。総務省の案内では、オンライン（非対面）の契約は2026年4月1日から、マイナンバーカードなどの本人確認書類の IC チップを読み取る方法が原則必須になりました。お店での対面の契約も、2027年4月以降は IC チップの読み取りが原則必須になります。本人確認書類の写真をアップロードする方法や、コピーを郵送する方法は、原則として使えなくなります。
つまり、海外に出てから新しく日本の回線を契約しようとすると、IC チップつきの本人確認書類が手元にないと難しくなります。乗り換えは日本にいるうちに済ませるのが確実です。海外に住んでもマイナンバーカードを持ち続ける方法は海外在住者のマイナンバーカードを見てください。
住民票を抜く場合は、契約の住所をどうするか、請求書や SIM の再発行の郵送物をどこで受け取るかも考えておきます。契約の住所や、海外に住む人の契約の扱いは会社ごとに決まりがあるので、規約で確かめてください。
5. 支払い方法
月額は、日本のクレジットカードか銀行口座からの引き落としで払うことが多いと思います。カードの有効期限が切れて更新されたときや、銀行の口座を非居住者の扱いに変えたときに、支払いが止まって回線も止まることがあります。支払いに使うカード・口座が、海外に住んでからも使い続けられるかを確かめておきます。
番号をそのまま移す手順（MNP）
今の番号のまま携帯会社を替えるしくみを MNP（携帯電話番号ポータビリティ）といいます。総務省の案内では、乗り換えの流れは次のとおりです。
- 今の使い方（データ量・通話・オプション・家族割など）を確かめる
- 乗り換え先の候補を探し、料金を比べる
- スマホを今のまま使うか、買い替えるかを決める
- 乗り換え元で番号を持ち運ぶ手続きをする（MNP 予約番号の申し込み）
- 乗り換え先で、MNP 予約番号を伝えて契約を申し込む
- SIM または eSIM を用意する
- 回線を切り替える（数分で終わる場合もある）
- 切り替えと同時に、乗り換え元の契約が解除される
2023年5月24日からは、乗り換え先のサイトで申し込むと、今の会社のサイトでの手続きに案内されて、予約番号を取らずに進められる「ワンストップ方式」も始まっています。対応しているかどうかは会社ごとに違います。
総務省の案内では、番号を持ち運ぶ手数料は、ウェブでの申し込みなら無料です。電話や店舗での申し込みは、1,100円以下の手数料がかかる場合があります。また、2021年10月以降に発売されたスマホは原則として SIM ロックがかかっていません。それより前のスマホを使い続ける場合は、SIM ロックの解除が必要かどうかも確かめてください。SIM ロックがあると、フィリピンの SIM も使えません。
注意したいのは、MNP 予約番号の有効期限内に乗り換え先の契約が終わらないと、元の契約がそのまま続く点です。出発の直前に動くと間に合わないことがあるので、渡航の1か月ほど前には手続きを始めておくと余裕があります。
出発前に試しておくこと
- 新しい回線で通話と SMS の送受信ができるか
- 銀行・カードなどの登録番号が、新しい回線の番号（同じ番号なら変更不要）で SMS を受け取れるか
- スマホの設定で、国際ローミングの設定がどこにあるかを確かめておく
- フィリピンの SIM（または eSIM）と同時に使う場合、どちらでデータ通信をするかの設定を確かめておく
- 契約内容・ログイン情報・サポートの連絡先を控えておく
フィリピンでの使い方
フィリピンでのデータ通信は、現地の SIM で済ませるのが基本です。日本の回線はデータローミングをオフにしておき、SMS を受け取るときだけローミングで使える状態にする、という使い方が考えられます。ローミング中の料金のかかり方（どの操作で、いくらかかるか）は会社ごとに違うので、契約先の公式の料金表で確かめてから使ってください。
フィリピンの携帯会社や回線の使い方はフィリピンでの携帯電話利用に、着いてからの手続きの順番は生活の立ち上げの順番にまとめています。
チェックリスト
- 日本の番号を何に使うか書き出した
- 乗り換え先がフィリピンでの国際ローミング（SMS の受信）に対応している
- 月額の最低料金と、停止・解約の条件を規約で確かめた
- eSIM が使えるか、海外から再発行できるかを確かめた
- 乗り換え（MNP）を日本にいるうちに済ませた
- スマホの SIM ロックがかかっていない
- 支払いのカード・口座が海外に住んでからも使える
- 新しい回線で SMS を受け取れることを確かめた
※この記事は2026年11月時点の総務省などの公式情報をもとにしています。料金・国際ローミングの条件・本人確認のルールは、会社ごとに違い、変わることもあります。最新は総務省と各社の公式の案内でご確認ください。
参考にした公式情報
- 総務省：携帯電話の乗り換えの手順（携帯電話ポータルサイト） https://www.soumu.go.jp/menu_seisaku/ictseisaku/keitai_portal/norikae_2.html
- 総務省：携帯電話ポータルサイト「みなさまの疑問を解決！」 https://www.soumu.go.jp/menu_seisaku/ictseisaku/keitai_portal/gimonkaiketsu.html
- 総務省：携帯電話・PHS の番号ポータビリティ（MNP） https://www.soumu.go.jp/main_sosiki/joho_tsusin/top/tel_number/mnp.html
- 総務省：MNP に関する Q&A https://www.soumu.go.jp/main_sosiki/joho_tsusin/top/tel_number/mnp_menu2.html
- 総務省：携帯電話の本人確認ルール（特殊詐欺等対策サイト） https://www.soumu.go.jp/tokushusagi/id-check/
- みずほ銀行 FAQ：海外にいるため、インターネットバンキング（みずほダイレクト）の SMS 認証が届きません https://www.faq.mizuhobank.co.jp/faq/show/7434?site_domain=default
